Terhesség és az édesítőszerek - amit tudnod kell róluk

A cukorhelyettesítők, természetes és mesterséges édesítőszerek jelen vannak a mindennapjainkban. A fehér cukrot folyamatosan próbáljuk kiiktatni az életünkből és valami más megoldást találni helyette az édes íz pótlására. De vajon várandósság alatt is fogyaszthatunk-e különböző édesítőszereket? Erre most megadjuk a választ!

Szukralóz (splenda)

A cukrok egyik fajtája, legalábbis cukorként kezdi a létezését, mielőtt feldolgoznák olyan formára, amit a szervezet nem tud hasznosítani. Édes ízt kapunk tőle, de kalóriát nem. Fogyasztása várandósság alatt is biztonságos. Nem csak italok édesítésére alkalmas, de főzéshez, sütéshez is használható.

Aszpartám

Megoszlanak a vélemények róla, hogy szabad-e terhesség alatt fogyasztani. Egyesek szerint nem, hivatalos álláspont szerint azonban igen, de csak mértékkel.

Szacharin

Bár fogyasztását engedélyezik a terhesség alatt, sokak szerint mégsem érdemes kockáztatni vele. A szacharin ugyanis a placentán keresztül eljut a babához is és csak nagyon lassan ürül ki a szervezetből.

Aceszulfám

200-szor édesebb a cukornál, megtalálható pékárukban, az üdítőitalokban, a rágógumikban. Fogyasztása engedélyezett, de csak mértékkel.

Szorbit

A babára semmilyen negatív hatással nincs, ezért nyugodtan fogyaszthatod terhesség alatt. Feltéve, ha neked nem okoz emésztőrendszeri problémát, mert ennek fennáll az esélye. Nagyobb adagokban hasmenést okozhat, amivel akadályozhatja a tápanyagok felszívódását. Mértékkel fogyasztva biztonságos, de figyelj rá az elhízás veszélye miatt is.

Mannit

Fogyasztása biztonságos, de a szorbithoz hasonlóan emésztőrendszeri panaszokat válthat ki, ezért ebből is tarts mértéket.

Xilitol

Növényi eredetű cukoralkohol, amit gyakran használnak rágógumik, fogkrémek, cukorkák és egyes élelmiszerek készítéséhez. Várandósság alatt biztonságosan fogyasztható, előnye, hogy 40\%-kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor.

Stevia

Még nincsenek adatok arról, hogy a stevia milyen hatást gyakorol várandósság alatt a babára és a kismama szervezetére. Ha biztosra szeretnél menni, beszéld meg az orvosoddal, hogy fogyaszthatod-e!