Ez történik a testeddel, ha minden nap diót eszel!
A napi rendszerességgel fogyasztott dió igencsak jó hatással van a vér koleszterinszintjének szabályozására, csökkentve a koszorúér-betegség kockáztát – derül ki egy új tanulmányból.
Dr. Joan Sabate, a Loma Linda Egyetem tanára és kollégái szerint a dióbél az ipari országok vezető halálozási okának, a szívbetegségeknek természetes megelőző gyógyszere. Minimálisan naponta 40 gramm dióbelet kellene elfogyasztania minden embernek.
A kutatásban hét országból 583, eltérő koleszterinszinttel rendelkező férfi és nő vett részt. A kísérlet ideje alatt a páciensek nem kaptak semmilyen koleszterin szabályozó gyógyszert. De átlagosan napi 97 gramm diót vagy diófélét fogyasztottak el. Ide tartozott a dió, mandula, pekándió, pisztácia, mogyoró is.
Ajánlott egészségünk érdekében napi szinten diót fogyasztanunk. A tanulmány készítői azt is megállapították, hogy a tévhitek ellenére, nem rendelkeztek súlyfelesleggel azok, akik ezt a mennyiségű diót, olajos magvat fogyasztották el naponta.
