14 tünet, hogy felszökött a vércukrod – Ezt teheted ellene!
Fontos, hogy tudatában legyél a vércukorszintednek, mert ha felismered a magas vércukorszintet, könnyebben tehetsz ellene. A tünetek azonban eltérőek lehetnek.
Most segítünk azokat felismerni!
A hiperglikémia akkor alakul ki, amikor a szervezet nem képes elég inzulint termelni, vagy nem megfelelően hasznosítja. Az inzulin egy hormon, ami segít a glükózt beépíteni a test sejtjeibe, ahol energiaként hasznosul.
Ám ha inzulinhiány lép fel, a glükóz nem tud felszívódni a véráramba. Ha ez így megy hosszabb ideig, bizonyos testrészek, mint például a vese, erek, idegek és a szem maradandó károsodást szenvedhet.
A megnövekedett vércukorszint okai:
- Mozgáshiány;
- Kimerültség;
- Nátha;
- Kiszáradás;
- A túlzott evés;
- Túlzott szteroid használat.
Ugyanakkor az emelkedett vércukorszint nem jelent automatikusan cukorbetegséget.
A magas vércukor jelei:
- Gyakori vizelés, különösen éjszakai;
- Homályos látás;
- Száraz száj;
- Szomjúság;
- Impotencia;
- Fókuszálási nehézség;
- Lassú gyógyulás vágások és sebek esetében;
- Visszatérő fertőzések;
- Emésztési problémák;
- Fokozott étvágy;
- Idegi problémák;
- Száraz és viszkető bőr;
- A felesleges hasi zsír és a súlygyarapodás.
Annak érdekében, hogy lent tartsuk a vércukorszintünket, nagyon fontos tudni, hogy milyen ételeket ehetünk. A magas glikémiás indexű ételeket kell kerülni. 0 és 54 között tekinthető alacsony glikémiás indexűnek egy étel, ami lassan emeli a vércukor szintet.
Itt egy lista az alacsony glikémiás indexű ételekről:
- Tojás: 6
- Egy csésze brokkoli: 10
- Egy csésze dió: 15
- Egy csésze kesudió: 22
- Egy csésze cseresznye: 22
- Egy csésze joghurt: 23
- A közepes méretű hagyma: 10
- Közepes méretű alma: 38
- 1 Pulyka kolbász: 28
- Egy csésze spagetti: 42
- Egy csésze zöld szőlő: 46
- Egy csésze borsó: 54
- 220 gr. paradicsomlé: 38
- 220 gr. ananászlé: 46
- 1 sárgarépa: 47
- 1 narancs: 48
- 1 grapefruit: 50
- 1 banán: 52
Az étrend befolyásolja az általános egészségi állapotot, így ha a hiperglikémia felmerül, meg kell változtatni a szokásainkat, mielőtt nagyobb problémát okozna.
Hasznos volt? Akkor ne felejtsd el megosztani!
