Miért alszanak rosszabbul a nők?
Az alvászavar különböző fajtái napjainkra népbetegséggé váltak. Egyes kutatások szerint a magyarok fele küzd valamilyen alvásproblémával, az érintettek között azonban kétszeres a nők aránya.
Az újszülöttről való gondoskodás is akár évekre felboríthatja az édesanyák alvási szokásait, sőt, az anyává válás a legtöbb családban nem csak az éjszakai szoptatások, de a gyerekek későbbi ellátása miatt (hiszen a legtöbb családban az anya az első számú gondozó) is azzal jár, hogy a nők kevesebbet és rosszabbul alszanak. Azonban a hormonális változások mellett más tényezők is csökkentik a nők esélyeit a nyugodt és pihentető alvásra.
Legtöbb esetben a nőknek párhuzamosan több szerepben is bizonyítaniuk kell. Például a munkahelyen is helyt kell állniuk, amellett hogy általában a női szerepekhez tartozó feladatokat is – mint a háztartás vagy gyereknevelés – döntő mértékben a nők végzik. Ha ennyi ok még nem lenne elég, mindezek mellett az anyai ösztönnek nevezett pszichés jelenségnek is betudható, hogy a legtöbb nő gyermekei kirepüléséig nehezebben alszik, s mivel a jelenlegi tendencia szerint a legtöbb gyerek szülei 50 – 60 éves korági otthon lakik, ez az időszak egybe esik a változó korral, mely számos kellemetlen tünet mellett szintén alvászavarokkal jár.
A nőknek nehezebben mehet a pihentető alvás
Ebben a korban jelentkezhet egy különleges alvászavaros betegség, az Obstruktiv Alvási Apnoe, mely kívülről nézve csak kellemetlennek tűnhet (hangos horkolással jár), de az érintett számára komoly kockázatokat rejt: szorongást, memóriavesztést, hosszútávon agykárosodás is okozhat.
A fentieket csokorba gyűjtve nem csoda, hogy a nők amellett, hogy érzékenyebbek és sebezhetőbbek, mint a férfiak, a hétköznapi stressz szintjük is magasabb, ezáltal hajlamosabbak a depresszióra vagy szorongásos zavarokra. Ebből fakadóan a nők gyakrabban küzdenek alvászavarokkal is. Ezek után nem csoda ha elkeseredetten arra a következtetésre jutunk, hogy nőként álmatlanságra vagyunk kárhoztatva. De természetesen ez nem így van. Tudatossággal és odafigyeléssel segíthetünk szervezetünknek, hogy képes legyen mind a hormonváltozások, a stressz, vagy a különböző élethelyzetek nehézségei által okozott körülmények között is megfelelően pihenni.
A minőségi és jó alvás nem csak a hosszabb és egészséges élet, de a hosszan tartó szépség titka is, így nőként különösen fontos, hogy leküzdjük alvászavarainkat. Sokan tartanak az altatók alkalmazásától, hiszen a múlt században forgalomba került készítmények komoly mellékhatásokkal jártak, sőt számos visszaélésre is lehetőséget adtak. Napjainkban a gyógyszergyárak felismerve a népi gyógyászatban már bizonyított természetes hatóanyagok előnyeit számos olyan könnyen alkalmazható, vény nélkül kapható készítményt gyártanak, melyek hosszabb kúraszerű alkalmazásra is alkalmasak.